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体質改善

夏の汗疹の原因と対策。アトピーの可能性も?

投稿日:2018年7月2日 更新日:

すっかり梅雨が明け、毎日暑い日が続いていますね。
私は毎年夏になると、体のあちこちがかゆくなってしまいます。
特に首や、ひじ・ひざの裏側、胸のあたりなど、
少し皮膚の薄いデリケートなところが多い気がしますが、
先日漢方内科の主治医より、汗疹(あせも)と診断されました。
あまり汗はかかない体質なのに、びっくり。
そこで、主治医に聞いた汗疹の原因と、対策法をシェアします。

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汗疹の原因は、汗そのものではない!

主治医によると、実は汗疹はかいた汗にかぶれるのではなく、
うまく汗を排出できない時に、汗腺が塞がってしまって発生するのだそうです。
たくさん汗をかいていたとしても、かいていないとしても、
汗腺の機能が落ちてくると、そこで炎症が起きて湿疹になってしまうとのこと。

汗腺は、暑くなると汗を出しますね。体の表面に水分を出して体を冷やすという、
大切な温度調整の機能を果たしています。
中東など暑い地域の人種の人があえてスパイスの効いたものを食べるのは、
たくさん汗を出したいからですね。
しかし冷房文化に慣れてしまった我々日本人の場合、
外に出ると汗をたくさんかく方は、室内で冷房を効かせる方が多いと思います。
冷えた場所では汗腺が働かず、体の温度調整機能が落ちてしまい、
汗腺に影響が出てしまいます。

一方、汗をあまりかかない場合は、そもそも体温調整の機能が働いていません。
ただ、暑いと水分を摂る量ばかりが増えるため、出るべき汗が出ないので、
汗腺に異常が出てしまうということです。
私の場合、見た目が普段よく出る蕁麻疹に似ているため、
汗疹とは思わなかったので、夏になって蕁麻疹が頻発している方は、
汗疹かもしれません。一度医師に相談してみてください。

というわけで、汗が出る人も出ない人も、汗疹で取るべき対策は同じ。
滞った汗を排出し汗腺の機能を改善する必要があります。

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できてしまった汗疹の対策は?

お風呂に入って汗を出す

手っ取り早いのは、しっかりお風呂に入って汗をかくこと。
汗っかきの人にとっては、少々億劫かもしれませんね。
しかし、やはり汗腺の機能の低下は、体を冷やすことからきています。
ぬるめのお湯で構いませんので、ゆったりと湯船に浸かり、
その日1日で出すべき汗を、しっかりと出しきりましょう。
私の彼はアトピー持ちでかなりの汗っかきで、
暑い時期はひじやひざの内側に発疹ができますが、
汗腺が原因と知っていたようで、入浴をさぼるとひどくなると言っています。
そして、入浴を続けているうちにやはり治っていくので、
日頃の習慣は大切ということですね。

運動をして汗腺の機能アップ

暑い夏は、熱中症などのリスクを避けて、
運動量が落ちる場合もあると思いますが、
なにも炎天下に体に鞭を打つ必要はありません。
普段あまり運動をしない方は特に汗をかきにくい方は多いですので
無理をしない程度に軽い運動で、汗腺の働きを高めましょう。
汗をかきにくい方は、時々汗をかくと臭いがきつい場合もあるようですので
汗疹と同時に、体臭の対策にもなりますよ。

症状がひどければ、病院へ

毎日の入浴や運動で改善できる程度なら良いのですが、
中には年々症状がひどくなっている方もいらっしゃるようです。
かゆみが気になって仕事など集中できない、寝られない、
かきこわしてしまうレベルであれば、一度皮膚科を受診してください。
汗疹かと思っていたら、大人のアトピーだったというパターンもあるようです。
受診するとおそらく弱いステロイドが処方されることが多いですが
症状が深刻な時は必要な場合もあります。
よほど長期連用でない限りは世間で言われている依存のリスクは低いです。
本当に汗疹なのかを知るためにも、受診をお勧めします。

まとめ

汗疹という症状名からも、原因は「あせにかぶれている」と思われがちなので、
実は汗腺の異常だったとは、驚きですね。
汗をこまめにふいたり、汗取りパッドを使ったりという、
表面的な対処に終始しがちです。
根本的に解決するなら、面倒でも毎日の入浴や、
日頃の運動がものをいうようです。
しかし、症状がひどい場合は、大事に至る前に、
医師の診察を受けるようにしていきましょう。

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